Title: Fit im Alter!
Published: 3. Dezember 2020
Last modified: 7. Februar 2024

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# Fit im Alter!

 Veröffentlicht am 3. Dezember 20207. Februar 2024

Damit im Alter auch noch alles läuft wie geschmiert, kommt man nicht umhin, ein 
bisschen Sport zu machen. Doch wie soll man das bloß angehen? Wir haben dir hier
mal ein paar Tipps zusammen gestellt, denn wenn die Gelenke nicht mehr so wollen,
ist das gar nicht so einfach. Wir empfehlen schonendes Schwimmtraining oder Wassergymnastik,
durch die geringere Belastung im Wasser werden die Gelenke geschont und die Kondition
gestärkt. Ebenfalls gelenkschonend ist Radfahren besonders auf dem E-Bike, aber 
hier ist Vorsicht geboten, mit dem kleinen Elektromotor sind Spitzengeschwindigkeiten
von bis zu 25 km/h möglich, deshalb ist ein Helm hier unverzichtbar. Hast du schon
mal Pilates oder Kundalini Yoga versucht? Beide Sportarten trainieren peu à peu 
die Dehnbarkeit und werden mittlerweile von vielen Fitness- und Yogastudios angeboten.
Hör dich doch mal bei dir in der Umgebung um und mache einen Schnupperkurs. Du bist
in deinem Alter bereits sportlich unterwegs? Dann teile deine Erfahrung doch mit
uns auf unserer [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/Sanitaetshaus.Hoffmeister).
Wir sind schon ganz gespannt.

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